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河南22选5怎么中奖| 学生考试焦虑症怎么办 六招摆脱困扰

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河南22选5大星 www.famingren.com.cn,不过,容易忘却的一个前提是,文学革命也好国语运动也罢,说到底也是语言学的问题。换句话大交易的目标是什么呢?非常虚的目标,能够使中华民族持续崛起的战略就是好战略,放在中期目标,中程目标和近期目标当中,就像我在这里举个好几次例子一样,1947年毛泽东放弃延安就放弃延安了,结果放弃延安,表面上看上去是战略撤退好像是逃跑,结果两年不到就把蒋介石打败了,两年不到就夺取了政权,这个才是大的战略。

2018-05-16 09:29:06 来源:健康新闻

[摘要]

  在高考前的一个月里面有不少的学生开始因为习题做不来而焦虑,因为复习而失眠;因为模拟考而烦躁。其实这个极为严重的现象,学生应该消除焦虑才能轻松迎战高考,那么你知道考前焦虑症怎么办吗?试试这几种方法。...

  在高考前的一个月里面有不少的学生开始因为习题做不来而焦虑,因为复习而失眠;因为模拟考而烦躁。其实这个极为严重的现象,学生应该消除焦虑才能轻松迎战高考,那么你知道考前焦虑症怎么办吗?试试这几种方法。

  学生考试焦虑症怎么办

  1.注意休息

  多休息可以让身心轻松,减轻心理焦虑。所以,平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。

  2.深呼吸

  当焦虑情绪出现时首先闭上眼睛,慢慢用鼻子吸气,口鼻呼气,反复三到五次,可缓解焦虑紧张情绪。

  3.自我暗示

  如何消除考前焦虑症呢?当在考试时出现焦虑紧张的情绪,就暗暗的对自己做积极暗示说“我能行的,加油”,“没关系,我可以”,“我一定能考好”等等。在一定程度上可以缓解不良情绪。

  4.保证睡眠

  不要牺牲睡眠时间来学习。因为睡眠过程是大脑合成记忆蛋白的过程,只有睡眠充足,才能提高记忆能力和学习效率,减轻焦虑。

  5.听音乐

  音乐可使人们被压抑的欲望释放出来,取得心理平衡,消除紧张焦虑。

  6.加强营养

  要及时补充营养,那么焦虑症吃哪些食物呢?供应大脑能量必需的蛋白质、葡萄糖、维生素等,含有这类物质的食物正确配比,可增强脑功能。

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